Day-16

＊朝食＊

ブロッコリー・ほうれん草・ミニトマト・納豆・もち麦・ささみ

＊間食＊

ゆで卵

＊昼食＊

和牛のたたき・水菜じゃこサラダ・けんちん汁・卵・米・豆腐

＊夕食＊

レタス・ひじき・海藻・しいたけ・もち麦・長崎のあじ刺身・プルーン・豆腐