＊朝食＊ ゆで卵２個・りんご半分・アーモンド２・パン１切れ ＊昼食＊ベルギーレストラン エッグメンチカツ・レタス・ポテト・パン・バター・コーヒー ＊夕食＊ コブサラダ（レタス・パプリカ・チキン・卵・チーズ・ごまドレッシング） フランスチーズ・プ…

＊朝食＊ ゆで卵・ブロッコリー・チーズ・パン・カフェオレ ＊昼食＊スペイン料理 炭火焼チキン・サラダ・パエリヤ・コーヒー ＊夕食＊ カツオのたたき・レタス・エリンギ・高野豆腐・セロリ

＊朝食＊ トマト・きゅうり・玉ねぎ・目玉焼き・スライスパン２枚・チーズ２枚・オリーブ ＊昼食＊ ひじき・ブロッコリー３つ・卵２こ・もち麦・カフェラテ ＊夕食＊ 生姜焼き・キャベツ・エリンギ・玉ねぎ・高野豆腐・プルーン

＊朝食＊ ブロッコリー・ほうれん草・ミニトマト・納豆・もち麦・ささみ ＊間食＊ ゆで卵 ＊昼食＊ 和牛のたたき・水菜じゃこサラダ・けんちん汁・卵・米・豆腐 ＊夕食＊ レタス・ひじき・海藻・しいたけ・もち麦・長崎のあじ刺身・プルーン・豆腐

＊朝食＊ ミニトマト３・きゅうり・ゆで卵・もち麦 ＊間食＊ アーモンド・デーツ ＊昼食＊ もち麦・ささみ・ブロッコリー・卵・カフェラテ ＊夕食＊ エノキ・もやし・しいたけの味噌汁・カツオ・玉ねぎ・ローストビーフ・もち麦・りんご

生活ぐんぐん改善されているのを実感。 だるさがなくなり、嘔吐も無し！！！ ７日間嘔吐せずに生活できたのいつぶりだろう、、、 たった７日間できただけでも私にとってはものすごい達成感です。 続けることに意味があるので、小さな生活改善を引き続き粛々…

＊朝食＊ パン２切れ・目玉焼き２枚・チーズ２枚・オリーブオイル３つ ＊昼食＊ パプリカ・レタス・エノキ・牛ももステーキ・パン１切れ ＊夕食＊ サラダチキン・アーモンド・デーツ・高野豆腐・キウイフルーツ