Be_yourselfのブログ

健康な体作り・脱白砂糖依存・少しでも人生を良くしたい、良くしていこうとするブログ

Day-19

*朝食*

ゆで卵2個・りんご半分・アーモンド2・パン1切れ

 

*昼食*ベルギーレストラン

エッグメンチカツ・レタス・ポテト・パン・バター・コーヒー

 

*夕食*

コブサラダ(レタス・パプリカ・チキン・卵・チーズ・ごまドレッシング)

フランスチーズ・プルーン・オリーブ

 

 

Day-18

*朝食*

ゆで卵・ブロッコリー・チーズ・パン・カフェオレ

 

*昼食*スペイン料理

炭火焼チキン・サラダ・パエリヤ・コーヒー

 

*夕食*

カツオのたたき・レタス・エリンギ・高野豆腐・セロリ

 

 

 

Day-17

*朝食*

トマト・きゅうり・玉ねぎ・目玉焼き・スライスパン2枚・チーズ2枚・オリーブ

 

*昼食*

ひじき・ブロッコリー3つ・卵2こ・もち麦・カフェラテ

 

*夕食*

生姜焼き・キャベツ・エリンギ・玉ねぎ・高野豆腐・プルーン

 

Day-16

*朝食*

ブロッコリー・ほうれん草・ミニトマト・納豆・もち麦・ささみ

 

*間食*

ゆで卵

 

*昼食*

和牛のたたき・水菜じゃこサラダ・けんちん汁・卵・米・豆腐

 

*夕食*

レタス・ひじき・海藻・しいたけ・もち麦・長崎のあじ刺身・プルーン・豆腐

 

Day-15

*朝食*

ミニトマト3・きゅうり・ゆで卵・もち麦

 

*間食*

アーモンド・デーツ

 

*昼食*

もち麦・ささみ・ブロッコリー・卵・カフェラテ

 

*夕食*

エノキ・もやし・しいたけの味噌汁・カツオ・玉ねぎ・ローストビーフ・もち麦・りんご

 

2週間を経て

生活ぐんぐん改善されているのを実感。

 

だるさがなくなり、嘔吐も無し!!!

7日間嘔吐せずに生活できたのいつぶりだろう、、、

たった7日間できただけでも私にとってはものすごい達成感です。

 

続けることに意味があるので、小さな生活改善を引き続き粛々と行っていきます。

 

Day-14

*朝食*

パン2切れ・目玉焼き2枚・チーズ2枚・オリーブオイル3つ

 

*昼食*

パプリカ・レタス・エノキ・牛ももステーキ・パン1切れ

 

*夕食*

サラダチキン・アーモンド・デーツ・高野豆腐・キウイフルーツ